👉 100 дана без никотина - психолог

100 дана без никотина

"Воља је оно што те чини да победиш, када твој ум каже да си већ поражен" (Царлос Цастанеда)

Ако пушите, пријатељу, овај чланак је за вас.

Ако сте слободни, али постоје рођаци који нису слободни – нека прочитају.

Данас тачно 100 дана, док сам престао да пушим.

Отишући од адхерента до жестоког непријатеља пушења, желим да поделим моју перцепцију. Ако овај чланак најмање један особа сподвигнет промени своје навике на боље – то сам написао свјесно.

Био сам злонамерни пушач са добрим искуством.

Паковање јаких цигарета дневно.

140 цигарета недељно.
560 цигарета месечно.
6 720 цигарета годишње.

Пушачи знају све о опасностима пушења, уверавам вас, пријатељу.

Пушачи могу учинити најбоље друштвено оглашавање о опасностима од пушења.

То је зато што кашљују ујутро после сна, не могу да ухвате свој удах након што се возе 50 метара иза аутобуса, и под разним изговором одложити пролаз флуорографије.

Тзв. "Секундарне користи", зашто људи не одустају од пушења, нећемо их сматрати, њихови разлози су мрак.

Лично су ми помогли три моћне технике: "Процес Дикенса", "Цена речи" и "Ловци после ума".

"Процес Дикенса" – Техника трансформације из арсенала Тони Роббинса. Ко ју је пренио уживо, вратили су се други људи. Прешао сам, рецимо, кроз једно руковање од Тони Роббинса.

Кратко и врло једноставно, његова суштина је да узмемо негативно тренутачно стање и проширимо га у будућност 5-10-15-20 година и пажљиво погледамо на посљедице. Имамо детаљну идеју о томе шта ће се десити ако напустимо тренутно стање као што јесте. У бојама, у најмањих детаља. У последицама. У негативним последицама. И у неком тренутку сам схватио да сам стари, сломљен, кашаљ, болестан за 50 година. Поново сам врло, врло једноставно описао технику.

И важно је – ради са људима који су свесни.

За несвесно има још један принцип:

"А на земљи ћеш доносити вукова,
И науците их да покваре реп!
И шта ће касније морати платити,
Дакле, после свега, схватите, – онда! "

(Галич, наравно)

Други – "Цена речи."

Како је Цхарлес де Гаулле престао да пуши? Изашао је на терен параде и рекао свима који су се окупили: "Ја, генерал Цхарлес де Гаулле, престао сам пушити!" И не бих могао да спречим речи мог генерала.

Треће. Постоји такав филм "Ловци иза ума." Студенти психологије ФБИ на изолираном острву подвргавају завршном испиту, а за њих се показала ноћна мора.Постоји једна епизода у којој маниак организује замку за једног од чланова тима – увредљивог пушача. Кисела трована цигарета. Њене плућа скоро изгореле за минут. За врло дуг и веома ужасан тренутак. Наравно, не убија рак плућа, не катран, ни никотин. Међутим, механизам, као отров, ушао је у тело, потпуно исти – дах. Пријатељи, пушачи, будите сигурни да гледате, пуно утисака! Сећам се како сам се уздрмао кад сам увукао цигарету и сетио се епизода филма.

Сада – пажња (следећи текст није мој, користио сам га кад сам престао да пушим, а сада не могу наћи где сам га добио).
Када, мој пријатељу, баците последњу цигарету у свој живот, онда:

  • За двадесет минута ваш крвни притисак ће се вратити у нормалу
  • После два сата, никотин почиње да нестаје из тела, иу том тренутку први симптоми повлачења
  • После дванаест сати, угљен-моноксид из пушења ће напустити тијело у потпуности, плућа ће почети да функционишу боље, постојаће осећај недостатка ваздуха
  • После два дана, осјетљивост укуса и осећај мириса ће постати акутнији
  • Након четрдесет и осам сати, свиот никотин се уклања из вашег тела.Ваш укус и мирисне функције ће се вратити у нормалу
  • За седамдесет и два сата ниво квалитета снага ће се повећати
  • За две недеље циркулација крви ће се убрзати и наставити да се побољшава
  • После осам недеља, танки олфакторићи канали ће се коначно очистити од катрана и чађи, а оштрина мириса стиче неочекивано "светао звук"
  • После дванаест недеља (три месеца) побољшава се функционисање циркулационог система, што олакшава ходање и трчање; памћење ће се побољшати
  • После седам до девет месеци, кашаљ, краткотрајни дах и проблеми са дисањем постају много мање изражени, функција плућа се повећава за 10%
  • За пет година ризик од инфаркта миокарда биће 2 пута мањи од пушача.

Моји позитивни утисци без никотина у мом животу:

  • Оно што се испоставило је да је срећа да дише свеж ваздух. Рецимо, свеж ваздух Месхцхера
  • Моје уштеде од 70 000 рубаља. годину без цигарета
  • Моју уштеду од 1,5 сата дневно без цигарета (дима 5 минута, 20 цигарета дневно) = скоро 2 дана сваког месеца! 24 дана у години !!!
  • Веселост и енергија ујутру!
  • Вратио сам се у спорт
  • Без непријатног мириса одеће и уста
  • За пословне људе – независност од глидерса и преговора.И пре тога, само сам размишљао, ускоро ће бити готово, искочио и угасио моје срце.

Да ли је било лако?

Апсолутно уопште није.

Првих дана сам био спреман да трчим по зидовима – па сам хтео да пушим.

Раздражљивост, црвенило лица, дрхтање у тијелу, брз пулс – непријатни сапутници првих дана лома.

Вреди вриједи – издржати, прекинути, побиједити.

100 дана без никотина.
Одлично!И можеш, пријатељу мој!

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: