👉 Непрекидна ноћ је незаменљива | Истраживање |

Неплодна ноћ је неповратна

Руски научници из Центра за сомнологицал Минздравразвитииа доказао да једне бесане ноћи у години, може изазвати развој хипертензије и дијабетеса.

Према речима председника Националног удружења за Сомнологи и слееп медицине, професор Јаков Левин ако је особа најмање једну ноћ у години одржаће за рад или само да гледају, вероватноћа развоја ит психосоматицхеких болести повећава 5 пута. Према професору, артеријска хипертензија, дијабетес мелитус и пептични улкус могу се приписати таквим болестима.

Руски научници су доказали да се, чак и након једне беспоможне ноћи, биокемија људског тела значајно мења, посебно биокемија мозга је смањена за 6%. Да би се уништила штета једне недепљиве ночи, одмах је потребно спавати пуне две ноци. Ако то није могуће, може се формирати такозвани "глобални недостатак сна и одсуство сна". Према научницима, минимално време потребно за спавање за преживљавање и мање или више нормално функционисање тела је 5,5-6 сати.У таквом тренутку спавање може у потпуности да испуни своје физиолошке функције. Остатак времена варира за сваку особу појединачно.

Према речима професора Левина, стручњаци разликују две фазе спавања: споро и брзо. Током спорог сна, мозак добија извештај о унутрашњем статусу из унутрашњих органа, а током брзог процеса обрађује се све информације које мозак добије за дан. То заправо може објаснити чињеницу да након дугог одсуства сна особа почиње да се осјећа горе и спорије мисли. Левин је додао да током ноћи особа пролази од четири до шест прелазака из брзог сна до споријег и назад.

Трајање сна за нормалну егзистенцију зависи, нарочито, од психотипа особе: доказано је да људи из колеријског складишта да би довољно спавали имају довољно мање сати спавања од флегматичних и сангвиних људи.

Према научницима центра, оптимално време за почетак сна је до поноћи. Ноћу, заузврат, остану сви унутрашњи органи човека, на пример, срце успорава рад између 23:00 и 01:00, и то му је тешко учинити ако особа не спава.

Генерално, као што је професор Левин саветовао, "поштујте спавање са поштовањем."

 

Извор: Наука 21. век

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: