👉 Специфичност формирања стреса. Психотерапеутске методе лечења последица стреса

Специфичност формирања стреса. Психотерапеутске методе лечења последица стреса

Аутор: Станислав Маланин, клинички психолог, егзистенцијални и хуманистички психотерапеут.
Овај чланак посвећен је анализи фактора појаве стресних ситуација. Наводи се најчешћи знаци утицаја стреса у оквиру социјалног и личног развоја особе. Детаљан опис врста стреса је такође обезбеђен у складу са проценом коначног резултата интеракције са изворима нелагодности. Које психотерапеутске методе лечења се до сада сматрају ефикасним? Гесталт терапија – који су принципи рехабилитације на основу ове технике? А које активности укључују когнитивно-бихејвиоралну терапију? Све ћете научити пошто прочитате мој чланак.
У ери активног информација и личном развоју ефекта потребно стреса се не сматра као стандард деструктивне фактора, а у анализи распрострањеног проблема. Потреба да се прилагоде све већег динамике ритам живота доводи до насилно ширење појединих простора оквира.

У овом материјалу разматрамо специфичности настанка стреса, као и проучити основне технике психотерапије у свом третману, превенцији.

Шта је стрес?

Под стресом, прихваћено је да схвати природну реакцију човека на те околности, ситуације које га натерају да напусти уобичајену зону удобности како би ријешио проблеме који су настали.
Стресно стање је интегрална компонента еволуције савременог друштва. Захваљујући њему, врши се органски (у већини случајева) формирање ефикасних заштитних механизама. Међутим, различити унутрашњи сукоби и контрадикције успоравају процес стварања личног система ставова и приоритета. Као резултат, сваки накнадни стрес може довести до појаве хроничног облика неурастеније, депресије, психопатије.

Симптоми

Да бисте јасно разумели шта је у питању, предлажемо анализу следеће листе симптома:

  • Чути се уморно током цијелог дана (чак и након ноћног спавања);
  • Значајно смањење ефикасности, продуктивности, праћено погоршањем успомене, немогућност усредсређивања на извршене радње, честе грешке;
  • Емоционална превеликост, неразумна анксиозност, брзи говорни језик;
  • Трезор, апатија, изолација;
  • Прекомерна страст за алкохол, дроге;
  • Неконтролисани унос хране;
  • Несаница, опсесивне мисли, петља на нечему;
  • Стидљивост, панични поремећај.

Врсте стреса узимајући у обзир крајњи резултат изложености:
1. Мотивациони тип карактерише неопходан степен корисности за успјешан лични развој. У овом случају, стрес је покретачка снага која омогућава особи да развије алгоритам за благовремени, продуктиван одговор.
2. Дестабилизујући тип се јавља у условима јаког пренапона. Граница која појединцу од прелаза прелази у болно стресно стање је изузетно танка. Најчешће се друга врста карактерише краткорочним утицајем. Међутим, постоје случајеви када стресни формат везе са околним светом почиње да превладава над адекватном процјеном догађаја. Ово је преплављено постепеним смањењем отпора на стрес, као и појавом више психосоматских болести.

Узроци

Главни фактори који изазивају појаву стреса:

  • Психолошке карактеристике погледа на свет (изражено када се граде контакти са друштвом);
  • Физиолошки аспекти живота (стрес може да се јави као резултат дуготрајног физичког стреса, лошим навикама у исхрани, проблеми са спавањем);
  • Узроци емоционалног (често стреса је последица ниског самопоштовања, дуже осећања кривице, незадовољства радом, породичним односима, и тако даље);
  • Прегршт информација (до данас усвајање одлуке испуњен наметнутим анализу неколико извора информација: слепу усаглашеност са опште прихваћеним трендове сопствени развој или професионални развој такође може да убрза трансформацију стреса у хроничној форми);
  • Мултитаскинг (идеју широког функционалности у лични живот распореду планирања је помоћ за формирање комплекса инфериорности, који а приори доводи до стреса).

Психотерапија

1. Техника заснована на свеобухватној студији о свим нијансама стресне ситуације (гесталт терапија).Овај метод лечења омогућава пацијенту да схвати чињеницу да је позитивна динамика рехабилитације могућа само уз услов неспорног прихватања његовог тренутног стања. Покушаји промјене било чега на почетку врши терапеут. Примарни циљ дијалога је да помогне особи да превазиђе страх од могућих експеримената као одговор на стресне сигнале.

Примена методологије заснива се на следећем принципу: терапеут делује као слушалац, а пацијент заузврат дели најинтересантнија искуства, осећања која су доживели у фази судара са стресом. Исход психотерапије сматра се успешним, када је клијент био у могућности да додели међу масама опција онима за које има довољно средстава.
Важно је напоменути да гесталт терапија има прилично жив, природан карактер рехабилитације. Пројекција резултата добијених у процесу лечења, вештине за наредни животни циклус се дешава брзо, без потешкоћа, због чега се рационализује претрага оптималних заштитних алгоритама од стреса.
2. Когнитивно-понашање психотерапије.Ефикасност технике се објашњава укључивањем основних личних елемената: пресуде, мисли и акције. Тип обуке третмана подразумијева нагласак пажње пацијента о допустивости прављења грешака. Психотерапеут треба да објасни клијенту да у интеракцији са стресом на један или други начин подразумева појаву интраперсоналних сукоба.
Прикупљање максималне количине информација о себи, вашем сопственом размишљању, систему подсвесних ставова – то је оно што специјалиста треба да донесе пацијенту приликом употребе ове психотерапеутске методе. Труст и партнерски облици сарадње су кључне тачке за успјешан завршетак курса рехабилитације.
Стратегија корак по корак изгледа овако:

  • Свесна процена проблема;
  • Стварање алтернативних сценарија за обраду информација;
  • Обезбеђивање безболне фиксације трансформисане структуре понашања у свакодневном животу.

Извор

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: