👉 Ви сте много више од повреде. Како да исцелите душу од болова, траума и рана

Ти си много више од ваше повреде. Како да исцелите душу од болова, траума и рана

Автор: Надежда Резникова, практикант психолог, хипнотерапевт.
Приликом отварања старих рана и бол шикља кашике када се, као у ноћну мору, изненада оставио самог, а није јасно ко је крив … да срце није устајао, али душа није ссохлас, важно је да се дозволи себи да плаче. Сузе ће опрати рану. Уз најдубље љубави и кајање испунила своје успомене о томе како си некад био и какав пут имали прилику да оду до данас приуштити сигурно само да плаче, тихо седи на свом каучу. А можда сте имали среће, па чак и поред испало да је онај који клима главом у ритму твоје мајке јецаје и на оно што светлост је свима онима који су те повредити. Можда он зна сузе зарастају, све су их да су њихови расе спаљено: плави пламен у срцу спалио озлојеђеност пепео у меморији отклонио догађаји затегнути ране ожиљак. И постепено, током времена, од нуле пожара превладати мир и милост.

У већој или мањој мери, ови пацијенти имају место у сваком од нас. Све јер се живот без изненађења не догоди. А са многим од њих апсолутно није јасно како се носити.
Велика природа је у нашем нервном систему поставила три стандардна начина реаговања на било коју физичку и психолошку опасност. Двоје њих – лет и борба – потпуно су оправдани и логични. Када особа дође до неразумљиве или опасне ситуације, његово тијело је одмах напуњено сила да се суоче са околностима или на било који начин избјегне. Када је, из било ког разлога, немогуће одбацити ову енергију кроз акцију, особа инстинктивно одлази на трећу методу – он се замрзава. Сва напетост која је настала у телу остаје везана унутар нервног система све до тренутка када "опасност" прође. Научници називају ову реакцију – имобилизацију. Најчешће, рођена је траума на овом месту. Не ствара се толико због тога што се замрзавамо, већ зато што не умремо, када је то потпуно сигурно.
Другим речима, траума – ово су остаци акумулираног психолошког и, према томе, физичког напора, који се некако разбија и захтева повлачење. Зато су људи који су преживјели трауму понекад понашали чудно.Они се непрекидно помичу сећања на појаве трауме. Они буквално живе прошлост, долазећи са различитим стварним и нереалним опцијама како би то могло бити. Они одбијају да прихватају стварност. Врати се на "сцену несреће". Они чак могу изградити било какве нове везе на такав начин како би поново дошли до трауматског догађаја.

Стога, човек одбијен у љубави, у новом односу, неће се само плашити одбацивања, већ ће учинити све да се поново одбије. Психолози чак имају појам "траума одбачених".
Са становишта разумности, ово понашање изгледа глупо. Пријатељи, рођаци, родитељи, жене и мужеви саветују да одмах почну да се понашају мудро. Они такође не знају да је особа која се физички или емоционално враћа својој трауми, заправо врло интуитивна или чак и инстинктивна. Отпушен је на место где је рођена интензивна напетост, како би могла учинити оно што није било могуће – да испушта или једноставно стави, да испразни стагнирајућу енергију. Он једноставно не разуме како да то уради исправно. На крају, повратак доводи до поновљених тешких осећања и емоција, што само повећава трауму.Чини се да је ово спирала, чврсто увијањем трауме у дубине људске душе.
Међутим, да би се овакав повратак вратио, упркос свим очигледним потешкоћама, прилично је изводљиво за сваку особу, нарочито уз стручну помоћ. Можете почети са једноставним схватањем да је на биолошком нивоу за сваку особу која је пала у сложену психолошку или физиолошку ситуацију, опстанак је важан. Ово је најстарији инстинкт, без којег људи не би постојали на свету. Не може се контролисати ни једним од најпросветљивијих и духовно развијених умова. Преживјели – тада победили! Ево једноставне и јасне логике природе и људске природе. Ово је полазна тачка из које почиње зарастање било какве трауме.
Дакле, време је да се суочите са својим ранама. Мислите, молим вас, какву трауму, бол или повреду желите почети данас. А сада искрено запитајте се:

Шта сам учинио да преживим?

Ово питање увек постављам прво, јер у акутном негативном стању особа тежи да види више својих грешака и грешака. Истовремено, он апсолутно развија све што је већ могао да уради како би се носио са болном ситуацијом.Понекад, једна једноставна реализација: "учинила сам све што сам могла и могла у то вријеме" – доноси огромно олакшање.
Када почнете да анализирате ситуацију на конструктиван и постепен начин, у којој сте тако болно рањени, онда одједном примећујете да бисте могли деловати на много других начина који би могли довести до других резултата или последица. Пажљиво посматрам да ове примедбе не читају унутрашње вјештине већ већ раном срцу, али поштују лекције које су већ научене захваљујући новом, на жалост тужном, искуству. Шта можете учинити ако особа заиста брзо и ефикасно научи искључиво из својих патњи. Дакле, тренутак је дошао да раздвојите искуство од онога што сте научили из ње:

  • Шта сам научио у овој ситуацији?
  • Шта разумете?
  • Шта сам видио на нови начин?
  • Како исправно поступати, реците шта да радите, ако ми следећи пут дође нешто слично?

И само када се виде њихова сопствена заслуга, а све лекције су темељно научене, можете ићи даље и поставити се:

Шта нисам учинио, али ми је помогло да преживим?

Ово важно питање може претворити живот наопачке.
Један од мојих клијената, који су били подвргнути силовању, пет година након страшног догађаја и даље је био крив и санкционисан због не борбе, борбе, вриштања или гризе. Девојка се буквално довела до исцрпљености и исцрпљености, док она није изненада схватила да је то била њен поднесак и тишина, у дословном смислу ријечи, која јој је помогла да опстане. Било је време за чисте и искрене сузе, пуњене захвалности себи. Са свим овим сузама, мука је текла. По први пут за много година, душа врло младе девојке до ивице испуњена је миром и тишином.

Готово увек, таква свест и разумевање ублажавају опште стање, али ријетко када лече саме трауме. То је као сијалица, која треба темељно очистити слој по слоју да би дошла до језгре. Први слој је семантичка интеграција трауматског искуства у живот. У овом ће вам помоћи ова питања која сам поделио изнад. На њих се може одговорити сами. Сада је време да се настави.
Срце било које менталне ране живи у нашем сећању, пулсира у нашим живцима и окреће наше цело тело.Траума исцрпљењем је могућа само ако се дефинира напетост на сва три нивоа. Памћење, емоције и тело које директно живи све, нераздвојно су повезане једни са другима. Повућићете се за једну нит, а сигурно ћете почети да раздвајте читав замршивач трауматичног бола. А овде не можете учинити без квалифициране помоћи, а самопомоћ може бити неподношљив, ако не и штетан, задатак. Међутим, уложићу се да поделим са вама апсолутно безопасну технику која се може користити као "хитна помоћ". На крају крајева, ако сте повређени, нико вас не спречава пре доласка лекара да испрали рану.
Због погодности, техника ћу прекинути у неколико корака:
Корак 1: Израда мапе интерне повреде.
У овој фази, молим вас да се обратите свом сећању. Подсјетимо на сам почетак ситуације, која се касније испоставила као неподношљива, озбиљна и (или) болна за вас. Ако се усудите да радите независно, а не са својим психологом или терапеутом, боље је да узмете парче папира да напишете детаљну причу о томе шта и како сте се десили у хронолошком реду.
Међутим, то неће бити само сећања у конвенционалном смислу те речи. Молим вас да се веома пажљиви према њему и истакао:

Шта тренутака у вашем опису ти највише не изазивају никакве емоције;
У неким тренуцима ваше тело реагује са сузама, узбуђења, страха, или чак беса. Без обзира на све, ово ће бити емоција, чак и ако не може назвати, али ваше тело као одговор на меморију испуњава нелагодност, проверите га за себе. Боље је да се истакне ове тренутке маркер.
Као резултат тога, у овој фази требало би да видите из прве руке не само у ком тренутку постоје емоције, али и подстицај да их изазива. То може бити било шта: нечији реч, мирис, слика пред очима, приватни мисао.
На пример, један од мојих клијената по први пут осетио јак осјећај беспомоћности, када је у раном детињству је била везана за медицинску столицу да смањи крајнике. Овај осећај је у тренутку када је доктор затегнути завоје. Осећај крутости у рукама прогања њена већину свог живота. За неке је то само непријатно операција, али за мог клијента, она је постала траума, то ће се одразити на све наредне животу.
Све у свему, морате пронаћи рођење духовног бола који је за вас и да одредите шта је специфично служило овом рођењу.
Корак 2: Потражите могућности и начине да ослободите све заглављене осећања и стања.
У ствари, ова фаза може да вам одузме од неколико минута до неколико недеља. Све зависи од ваше способности приказивања стварних искустава у облику конкретних акција, акција, речи и емоција. Користио сам ријеч "стварно", јер понекад се осјећања могу претворити у друге државе и осећања која особа при себи упозорава и наглашава их као негативне. Дакле, за депресију, врло често (не увек!) Скрива нехотичну агресију која се не види одмах након несрећне и депресивне особе.
У овој фази, само ћемо истражити наше праве почетне мотиве који су се заглавили у нама. Да бисте то урадили, поново се морате вратити у своју меморију. На самом почетку догађаја, који смо већ почели да растављамо. И ја ћу вас замолити да почнете да живите у вашој сећању овом сећањем хронолошким редом, као што сте и учинили у првом кораку. Међутим, овај пут ћемо мало поправити ваше памћење.Сваки пут када се приближите најомиљенијим тренуцима вашег тешког догађаја, зауставите и размислите:

Како желим одговорити? Да се ​​понашаш? Да направим? Реаговати?
И тек када одлучите о одговору, у својој машти манифестујте ову реакцију у највећу могућу снагу. У терапијском процесу активно повезујем тело са радом. Ако особа жели да вришти – вришти, ако се бори – бори се, говори – израшава се. Овде једно правило ради: "колико болних, досадних стимулуса долазило, тако да многи људи треба дати одговоре и реакције на ове подстицаје." Довољно сложен и интензиван рад.
Један од мојих клијената био је озбиљно узнемирен разводом. Требало је нешто више од две године да се њен брак распада, али се она у то вријеме заглавила. Живео је као да се још увек одвија развод.

Када смо почели да радимо с њом, приметили смо да је послушно слушала многе негативне изјаве и оптужбе против свог супруга. Можда му је било лакше, али у стању жалости своје породице, потпуно је кривио своју жену. Прилично мучена жена је ћутала, плакала, извинула, обећала да ће се променити. Међутим, у њој је била огромна огорченост огорчења. Заправо, имала је нешто да одговори свом мужу.Али страх да останете сами и наду да можете све поправити, учинила је да ћути.

Пре свега, одлучили смо да стварно нема шансе. Прошло је више од две године. Развод се одвијао званично и физички. Они више не живе заједно. Отишао је у другу породицу. Дакле, има смисла да погледате шта заглављен у њеном уму и даље немилосрдно брине. Бојажљиво у почетку, а затим све више и више смело на мене пао у поток речи је огромна бол жене која живи сама у дубоко у својој породици. Она је у стању да изрази и изрази све критике, запажања, наде, осећања, мисли. Све што сам хтео да кажем у том тренутку мужу. Чим су последње речи распале у ваздуху, било је тишине. Удахни дубоко: "Сада се чини да је развод – то је на првом месту за мене, права одлука." Да ли је вредно помена да се започела сасвим друга прича?
Делим са вама још један третман, што је за мене у то време био један од најтежих у професионалним и личним условима:
Само се млад младић срео са трагичном смрћу свог вољеног.Он је стоички издржао вест о смрти, сахране, а три године касније у животу. Пријатељи и вољени се дивили издржљивости његовог духа. Обраћао ме је као специјалиста психосоматике. Он је претрпео озбиљне главобоље, што само појачава са још током времена. Лекови готово нису помогли.

Почели смо са чињеницом да управо почела слушање бол који грми са повећањем снаге у супротности са карактеристичним пуцкетавом преко целе унутрашње површине лобање. Бол се растао, нагризао и тукли. Рисе … Ја тхроббед и тукао … Када слушате његове болести, већ осећај да је повезан са њим, сигурно ће доћи до њеног врха своје специфичне рођењу року од нашег животној причи. Ту, на том месту, можда чак иу веома далекој прошлости, нешто друго се дешава, нешто у нашем унутрашњем свету још није завршена, али из неког разлога су изгубили своју пажњу. Болест скреће пажњу на прошлост, помогли смо да се реши на оно што је дошло време да се оконча.

Врло брзо, у једном од првих хипнотичког седници, главобоља младић је довело до јединог преосталог свесног сећања на тог трагичног периода свог живота.Затим, одмах по познатом гласу у телефону, говорећи о смрти девојке, први је осетио оштар ударац унутар главе. Блиц муње бљеснуо и пробио мисао: "Не, то не може бити!" А онда магла, останак мисли који треба да се сабереш заједно. И памћење је отишло, брисање свих осећања и сећања која би могла да га спрече да се контролише. Увек, када особа заустави природне физичке или менталне процесе у себи, он плати непроменљиву цену с његовим здрављем и, на крају, животом.
Траума – и постоји такав природан процес у којем особа научи да се носи са неочекиваним, необичним и тешким ситуацијом за њега. Мој клијент, како би био достојанствен, био је у стању да заустави душевни бол. Али чак и дубоко скривена, пронашла је рупе и манифестовала се у облику главобоље.
Три терапеутске сесије за ред само гласно "Не!" звучало је у мојој канцеларији. Борио се са ударцима на зид. То је довело до злонамјерних тврдњи до смрти и мржње свих оних који су још увек тако безбрижни живи. Буквално, уз повраћање из унутрашњег човека човека, одбио је да прихвати такву блиставу, апсолутно неразумљиву неправду, у његовом животу.Ова хистерија се наставила и даље док се у једном тренутку нису појавиле сузе и неконтролисана туга се ширила преко огромног дубоког океана пред нашим очима:

"Како треба да будем сада?" Како треба да будем сада? – Човек је тихо плакао …

"Да будем, моје добро, да будем …" – стидљиво шапнуо у ударац …

Радили смо заједно већ више од осам месеци. Током овог времена, главобоље су постепено отишле, помирући мог клијента са стварношћу, у којој, нажалост, постоји место за стварне губитке.

Овај корак на путу до лечења повреда је најтежи. Не препоручујем никоме да иде сама с њим. Али ако и даље одлучите, живите у свом унутрашњем свету, исправно повредите, додајући у своје успомене све оне нијансе које сам описао изнад. Заправо, не тражим од вас да мењате успомене. Али ја вас молим да их допуните са свим оним скривеним, неизвјесним, рођеним и имам мјесто које треба бити. Без обзира колико дубока и велика може бити повреда, то је само ваш део, ваш мањи део. Увек си већи и стога јачи.
Драги мој читаоц, понекад, у овом свету није лако живети. Ја само желим да се никада не затворите у себе, не очајавши се и не одводите све оне који су около, који воле и спремни су да помогну. Немојте се стидити и не плашите се да прихватите било какву помоћ пријатеља и професионалаца.Уосталом, ако данас не преживи бол, ризикујући крај живота да схвате да само она и живели, само да скроз пробали и окус је! Да ли је цијена превисока? Је наш живот (и животи оних који су повезани са нама) не вреди ни мали напор да олакша патње, исцели срце и олакшати своју душу?!
Извор

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: