👉 Зашто опроштај не помаже?

Зашто не опраштање помаже?

Алекандер Мусикхин
Психијатар, психотерапеут
Постоји заједничка идеја да ако сте увређени, онда вам треба опростити. У стварности, људи који "опраштају" чешће не добијају олакшање, већ и горе психолошко и физичко стање. У овом чланку, рећи ћу ти зашто.
Рећи ћу вам да постоји стварно, искрено опроштење и имагинарно. О томе како их разликовати, како не би се преварили. А шта да радите да бисте опростили и стварно олакшали.

Како направити разлику између садашњег и имагинарног опроштаја?

Чињеница је да у животу и на пријему сретнемо велики број примера наводних опроштаја. Дао сам 2 случаја из своје праксе. Имена су промењена.
Пример 1.
Жена, 32 године, 3 месеца након можданог удара. Дошао сам с жалбама због депресије, анксиозности, апатије, раздражљивости. Питам шта је имала пре можданог удара. Каже да јој је супруг променио. Након издаје, они су се раздвојили и нису живели заједно шест месеци. Потом је "опростила" њему и одлучили су да се сретну. Недељу дана након тога, имала је мождани удар.


Пример 2.
Мама се окренула детету 3,5 године. Дима одбија да оде у вртић 2 седмице.При помињању вртића организује хистерије. Поново питам шта се десило пре 2 недеље.
Ситуација је била једноставна: једна од дјеце побиједила је Дима. Едукатори су сакрили ситуацију, тражећи Дима да опрости кривцу. Дима је рекао да опрашта. После ручка, исто дете поново победило Дима. Наставници су поново понудио Дими да опрости кривцу. Дима је одбио до последњег, али шта дечко може учинити против истрајног учитеља? Морао сам опет "опростити". Као што сте вероватно већ претпоставили, Дима је ту дана још неколико пута претучен. И сваки пут су тражили опроштај.

Из примјера је јасно да заправо није било опроштаја. Било је само речи. Унутар је било и бола и осећаја неправде и страха да се ситуација понови и понижење. То јест, остајање – остало.
Ово је суштина читавог чланка: док остаје жалба, не постоји никакво правично опроштање.

Док смо увређени и нису примили надокнаду, опроштење ће бити имагинарно, нестварно. Дакле, то неће помоћи, али ће га само погоршати.

Шта се дешава ако нема стварног опроштаја?

Након наводног опроштаја, постоји неколико опција за развој ситуације и све су лоше:
1. Несвесна, а понекад свесна освета. На пример. Остаћу са својим супругом који ме је издао, али нећу му веровати. Сваког дана га ћу се сећати и учинити га кривим. Плашим се емоционалне интимности. Из интимне везе одбијем.
2. Изливи љутње, раздражљивост. Иритација није отишла нигде, она се појављује унутра и периодично се пробија.
3. Страхови, фобије, панични напади. Страх да ситуација није готова, да се може поновити и поново се не могу бранити.
4. Психосоматика. Погоршање хроничних болести или настанак нових рана. Имагинарно опроштање погађа емоције дубоко. Они не налазе утичницу, остају унутра и постају деструктивни.

Шта да радим?

Најбоља опција је захтевати компензацију. Није нужно новац или нешто опипљиво. Иако се то десило. Али ово може бити и признање кривице, и посебна пажња или забринутост.

Значење накнаде штете. Ако је оштећење материјално, идеално је да га компензује материјалним средствима. Ако сте украли пилетину, дозволите им да надокнаде пилетину. Или вратити своју вриједност.
Ако је штета морална, накнада може бити и морална и материјална.Овде је неопходно размишљати, а шта, заправо, штета. Шта сте заправо изгубили и како сте га опоравили. Каква је твоја потреба сломљена и како то задовољити.
У примеру број 1, жена мора да мисли да њен супруг може учинити тако добру ствар да би она могла поново да му верује. Можда разговарајте о томе са психологом. Ако не постоји таква надокнада, однос је осуђен на пропаст.
Да заиста опрости, доћи ће само када се штета надокнађује.
Суштина компензације је потпуно супротна од освете:
Освета: учинио си ми лошу ствар, сада желим да се осећаш лоше.
Плаћање: учинио си ми лошу ствар, сада желим да ми помогнеш да се добро осјежим.
И што је најважније: компензација би требала бити таква да можете сами довршити ситуацију и никада више не памтите.
То не значи "заборави". То значи да не вратите своје мисли сваког дана. То значи – не кривите. Немојте кривити ту особу.
Сећате се руске пословице: ко год се сећа старог, око. А наставак ње је веома важна: и ко ће заборавити – обоје су искључени. О томе се ради.

Ако компензација није могућа?

Понекад се дешава да нема начина наплате накнаде.Злочинац можда није доступан. Или се не слажем.
У таквим случајевима, такође, нема потребе да журите да "опростите". Прво треба да се побринете за себе. То јест, самостално или уз помоћ других људи да се надокнаде за нанету штету. Да се ​​опорави.
Ако се супружници из примера број 1 нису сложили о компензацији и још увијек су разведени, тада жену и бес на жени остају док не пронађе другог партнера. Ово, с којом она поново може имати поверљиву везу. Тек тада можемо говорити о стварном опроштању.
Ако нема надокнаде, стварно опроштај долази тек након што смо искусили нашу трауму.
И да, она ће то морати учинити сама. Јер нико више неће решити овај проблем. Максимално – можете користити помоћ пријатеља или психолога.

Како могу да проверим да ли сам искрено опростио некој особи или да се преварим?

Свако може то учинити управо сада. Морате се запитати:
1. Да ли је штета која ми је надокнадила? Ако га надокнади не надокнади, онда сам се надокнадио? Да ли сада имам оно што сам изгубио?
2. Могу ли искрено, искрено захваљујем преступника за добре ствари које смо урадили и желимо му срећу у свом будућем животу?
Ако су оба одговора "да", опроштај је стваран и ситуација је заиста потпуна.Ако је бар један одговор "не", онда ситуација за вас није готова и пре него што је опроштај далеко.
Још једна опција. Понудим вам пола стрипа (и пола – озбиљног) психолошког теста, који се састоји само од једног питања.
Која опција је погоднија за вашу ситуацију данас:
Волео сам те искрено, нежно као …

  • … Бог вам даје драгу да будете другачији;
  • … Бог вам забрањује да будете нико.

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: